La vie est rythmée par le passage de concours, d’entretiens, d’examens …
Ces épreuves entrainent souvent des manifestations corporelles liées au stress comme des palpitations, des tremblements, une transpiration excessive, une respiration courte, un nœud au ventre, une boule dans la gorge, des trous de mémoire, des insomnies…. La sophrologie est un excellent outil de préparation mentale.
Les bienfaits de la sophrologie
- Apprendre à gérer son stress
- Déconnecter le mental
- Revenir à ses sensations corporelles
- Libérer les tensions
- Favoriser un bon sommeil
- Renforcer la concentration
- Aider à la mémorisation
- Développer la confiance en soi
Les outils mis à votre disposition
- La relaxation
- La respiration
- Les exercices dynamiques
- Les visualisations positives
- Les techniques de futurisation
- La symbolique…