![](https://claudinevedere.com/wp-content/uploads/2021/10/3-6.png)
En suivi individuel, lors de votre 1er rendez-vous, nous déterminons ensemble vos objectifs. En fonction de vos attentes, je vous accompagne à devenir autonome dans l’amélioration de votre quotidien. L’entrainement entre les séances est essentiel pour renforcer votre motivation.
![](https://claudinevedere.com/wp-content/uploads/2021/10/photos-sophrologie-300x199.jpg)
Une séance individuelle se déroule en 4 parties :
Dialogue
La séance de sophrologie débute toujours par un dialogue au cours duquel est établi, en accord avec vous, votre objectif à atteindre.
Partie dynamique
Il s’agit d’un enchaînement de mouvements, d’exercices ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des respirations. Celles-ci vous permettront de vous poser, de vous centrer, de vous remplir de positif mais aussi d’évacuer tout le négatif. En effet, il est nécessaire de relaxer le corps avant le mental.
Partie visualisation
Dans un état de relaxation profonde où votre conscience est vigilante, vous êtes à l’écoute de votre corps, de vos sensations. Vous prenez conscience de votre relâchement corporel. Vous mobilisez, vous renforcez, grâce à la visualisation positive, toutes vos capacités profondes et vos ressources internes. Ainsi dynamisé, vous êtes le chef d’orchestre de votre vie.
Échange
Temps d’échange après avoir réalisé l’ensemble des exercices, suivi de la clôture de séance en organisant ensemble un entrainement personnel à suivre jusqu’à la prochaine séance.
Tous les exercices peuvent être pratiqués soit en séance individuelle, quand la demande est spécifique, soit en séance de groupe, quand la demande est plus générale.