Vivre pleinement la naissance de son bébé
La sophrologie est là pour vous aider à mieux accepter les bouleversements corporels et psychiques inhérents à la grossesse. Ainsi vous profiterez pleinement de cette grande étape dans votre vie de femme et de future maman. C’est grâce à des exercices spécifiques basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive que vous vous relaxerez en douceur.
Prendre confiance en moi
- Un temps de parole en début de séance pour mettre à plat vos inquiétudes, vos peurs, mieux accepter les bouleversements corporels et psychiques.
- Renforcer vos ressources internes pour arriver le jour J avec vos propres capacités.
Retrouver un mieux-être
- La respiration (libération du diaphragme).
Accompagner les contractions
- Exercices de respiration et de visualisation sur certaines parties du corps.
Anticiper, apprivoiser ses peurs
- Visualisation des différentes étapes qui vous mèneront jusqu’à la naissance.
- Dialogue interne positif.
Construire un lien affectif avec le bébé
- Prise de conscience corporelle alliée à la respiration.
- Techniques de bercement.
- Projection dans le futur avec la construction d’images positives.
Gérer ses émotions
- Retrouver le calme intérieur grâce à la visualisation.